Raccolta di aforismi, frasi e battute divertenti sullo stress (dal latino strictus "stretto"), inteso, secondo l'uso corrente, come condizione di tensione nervosa e affaticamento psicofisico dovuta a situazioni di difficoltà o in cui ci si sente "sotto pressione", ad esempio in campo lavorativo, nello studio o nella vita quotidiana in genere.
Una caratteristica di quest'antologia è l'alternanza di citazioni letterarie e umoristiche con citazioni un po' più tecniche di carattere psicologico, il che la rende utile sia al lettore comune sia a chi è interessato a questo argomento per motivi di studio.
Su Aforismario trovi altre raccolte di citazioni correlate a questa sul nervosismo, la tensione nervosa, l'ansia, l'agitazione, il burnout, l'esaurimento nervoso e il relax. [I link sono in fondo alla pagina].
L'humour è un eccellente antidoto allo stress.
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| La realtà è la principale causa di stress − per coloro che sono in contatto con essa.(Jane Wagner) |
Patch Adams, Salute!, 1993
Gran parte dello stress non deriva dall'avere troppo da fare, ma dal non finire quello che si è iniziato.
David Allen [1]
Non sai mai come sono veramente le persone fino a quando non sono sotto forte stress.
Tim Allen [1]
Un sondaggio rivela che l'83% degli italiani è stressato dal lavoro. Il restante 17% ne ha uno.
Stefano Andreoli e Alessandro Bonino (a cura di), Spinoza. Una risata vi disseppellirà, 2011
Stress piccolo borghese. Moglie? Bene. Lavoro? Bene-bene. Casa ? Bene. Figli? Bene. Salute? Bene. Palle? Piene.
Roberto "Freak" Antoni, Non c'è gusto in Italia ad essere intelligenti, 1991
I medici distinguono due diversi tipi di stress: quello «vitale», di breve durata, che accompagna molte nostre azioni e reazioni, e che fa parte del vivere quotidiano; e lo stress «prolungato», che non si può risolvere con la «lotta» o la «fuga», ma che rimane dentro l'individuo, girando in continuazione nei suoi circuiti cerebrali, senza trovare una via d'uscita. Queste situazioni di perdite di ruolo, o anche di perdite affettive, sono l'anticamera, per certi soggetti predisposti, di forme più o meno gravi di depressione.
Piero Angela, Premi e punizioni, 2000
Gli orologi facevano tic e tac; quelli di oggi fanno stress e relax, stress e relax... Sono questi lo yin e lo yang della contemporaneità.
Stefano Bartezzaghi, Sedia a sdraio, 2011
Il numero dei fattori di stress si è moltiplicato in modo esponenziale: il traffico, il denaro, il successo, l'equilibrio lavoro/vita, l'economia, l'ambiente, la genitorialità, i conflitti familiari, le relazioni, la malattia. Poiché la natura della vita umana è diventata molto più complicata, la nostra antica risposta allo stress non è stata in grado di tenere il passo.
Andrew Bernstein [1]
Ci sono persone talmente abituate a vivere lo stress da non ricordare più com'era la vita senza.
Andrew Bernstein, ibidem
La verità è che lo stress non viene dal tuo capo, dai tuoi figli, dal coniuge, dagli ingorghi del traffico, dai problemi di salute, o altre circostanze. Proviene dai tuoi pensieri su tutte queste cose.
Andrew Bernstein, ibidem
Ci sarà lo stress nella vita, ma è vostra la scelta se lasciarvi influenzare oppure no.
Valerie Bertinelli [1]
Il fatto che il termine stress sia entrato nell'ambito delle scienze bio-mediche da pochi decenni non significa, come spesso si sente dire, che lo «stress» è un fenomeno tipico «della vita moderna». In passato sono stati fonte di stress la paura di essere aggrediti, le carestie, le epidemie, i cataclismi naturali, ogni situazione, cioè, nella quale l'individuo perdeva il suo potere di controllo sulla realtà. Oggi le occasioni di stress sono diverse e forse addirittura minori rispetto a un tempo; tuttavia si rischia di cedere alla tendenza di considerare stressante ogni minimo accenno di allontanamento da una condizione di equilibrio.
Simona Cabib e Stefano Puglisi Allegra, Lo stress, 1989
La risposta da stress è la risposta di un organismo in crisi. Se la crisi non viene risolta o viene risolta in modo inadeguato, la risposta da stress può diventare risposta patologica: malattia.
Simona Cabib e Stefano Puglisi Allegra, Lo stress, 1989
L'osservazione dell'uomo così come dell'animale ci mostra che lo stress è un fenomeno che rientra nel più vasto rapporto tra l'organismo e l'ambiente che lo circonda, sia esso fisico che sociale. E in quanto tale non è sinonimo di malattia, bensì indica una particolare modalità del rapporto organismo-ambiente che sollecita nell'organismo determinate risposte fisiologiche che «possono», in alcune condizioni, implicare esiti patologici.
Simona Cabib e Stefano Puglisi Allegra, Lo stress, 1989
Lo stress non è altro che una forma socialmente accettabile di malattia mentale.
Richard Carlson [1]
La forza psichica è indispensabile alla sopravvivenza, perché permette di far fronte ai pericoli e alle situazioni stressanti; senza l'esperienza fondamentale del sentirsi protetti l'esistenza diventa davvero un cammino arduo.
Aldo Carotenuto, La nostalgia della memoria, 1988
A volte, quando le persone sono sotto stress, odiano pensare, ed è proprio il momento in cui avrebbero maggior bisogno di pensare.
William Clinton [1]
Tra lo stress e la noia preferisco lo stress.
Luciano De Crescenzo, I pensieri di Bellavista, 2005
Per lo stress manageriale: si guardano i pesci, si annaffiano le piante, ginnastica respiratoria speciale, si monitorizza la pressione del sangue, si ascoltano suoni gradevoli... ah, relax! Personalmente penso che siano un mare di stronzate ma quando sei a rischio bypass non puoi permetterti dubbi!
Lou Donnelly (Peter Boyle), in Danko, 1988
Rimane un sogno inutile, anche se può essere di conforto, immaginare una vita priva di stress e di problemi vissuta in un mondo libero da preoccupazioni. L'uomo non può sperare di trovare sulla terra il Paradiso, perché il concetto di paradiso è statico, mentre la vita umana è un processo dinamico.
René Dubos, Il miraggio della salute, 1959
Stress. Reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva. Se gli sforzi del soggetto falliscono perché lo stress supera le capacità di risposta, l'individuo è sottoposto a una vulnerabilità nei confronti della malattia psichica, di quella somatica ο di entrambe.
Umberto Galimberti, Dizionario di psicologia, 1992
La bandiera della libertà, che l'Occidente sventola ai quattro venti, ha come suo contraltare un sistema così rigoroso e minuzioso di controlli che assedia l'anima. Più l'assedio ci fa stringente, più i nostri comportamenti si fanno guardinghi e ossessivi. E se riusciamo a evitare la depressione [...], non riusciamo a evitare lo stress da lavoro, perché in Occidente bisogna essere benestanti, le fatiche delle diete e delle palestre perché bisogna essere magri, i sonniferi perché bisogna dormire, i weekend fuori casa perché bisogna riposare, la rigida sequenza delle nostre collaudate abitudini perché ci rassicurano.
Umberto Galimberti, I miti del nostro tempo, 2009
Tu non parli mai con il tuo corpo, non lo degni mai della tua attenzione, lo abbandoni sempre a se stesso, ai suoi processi automatici. Non devi stupirti poi se un giorno o l'altro il tuo corpo si ammala. Si è logorato nei suoi automatismi tensivi, nel suo stress solitario. Parla con il tuo corpo e digli di rilassarsi, perché non c'è niente che lo minaccia, è al sicuro nelle tue mani, tu lo assisti e lo proteggi. Vedrai che alla fine il tuo corpo imparerà a rilassarsi.
Giulio Cesare Giacobbe, Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita, 2003
Lo stress è uno stato d'ignoranza. Si crede che ogni cosa sia un'emergenza. Ma niente è così importante. Basta sdraiarsi.
Natalie Goldberg, Wild Mind, 1990
Quando gli individui sono turbati o sconvolti, non sono più in grado di ricordare, aspettare, imparare o prendere decisioni lucide. Come disse un consulente di organizzazione e direzione aziendale: “Lo stress rende la gente stupida”.
Daniel Goleman, Intelligenza emotiva, 1995
La ragione per la quale, se siamo già agitati, un piccolo battibecco può spingerci oltre i limiti è di natura biochimica. Quando l'amigdala innesca il panico nel cervello, induce una cascata che comincia con la liberazione di un ormone [...] e si conclude con un'inondazione di ormoni dello stress [...]. Gli ormoni che secerniamo in condizione di stress bastano per un unico episodio di combattimento o fuga – ma una volta secreti, rimangono nell'organismo per ore, e ogni successivo incidente tale da turbarci non fa che aumentare il loro livello. L'accumulo che ne deriva rende l'amigdala un meccanismo innescante estremamente sensibile, pronto a sequestrarci trascinandoci nella collera o nel panico alla minima provocazione.
Daniel Goleman, Lavorare con intelligenza emotiva, 1995
Non solo lo stress acuto può renderci momentaneamente inetti: quando è prolungato può avere, sull'intelletto, un effetto durevole e ottundente.
Daniel Goleman, ibidem
Se lo stress è prolungato, l'esito probabile è l'esaurimento – o anche peggio.
Daniel Goleman, Lavorare con intelligenza emotiva, 1995
I sistemi pressurizzati hanno bisogno di una valvola di sfogo. Ci dev'essere un modo per ridurre lo stress, la pressione, prima che diventi impossibile da sopportare. Ci dev'essere un modo per avere sollievo, perché se la pressione non trova una via d'uscita se ne procurerà una. Esploderà. È la pressione alla quale sottoponiamo noi stessi la più difficile da sopportare, la pressione per migliorare quello che siamo, la pressione per migliorare quello che pensiamo di poter essere.
Meredith Grey (Ellen Pompeo), in Grey's Anatomy, 2005/13
Lo stress non è ciò che ci capita, ma è come affrontiamo quello che ci capita.
Vincenzo Guidetti, su Corriere Salute, 2005
Lo stress è la spazzatura della vita moderna − tutti noi ne produciamo, ma se non la smaltiamo in modo appropriato, si accumula fino a sovrastare la vostra vita.
Terri Guillemets, su Quote Garden, 1998/...
La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro.
William James [1]
Fondamentalmente lo stress è una componente naturale del vivere a cui non è possibile sottrarsi, come non è possibile sottrarsi alla condizione umana.
Jon Kabat-Zinn, Vivere momento per momento, 1990
Se si è convinti di essere in grado di gestire lo stress, si producono reazioni stressanti di minore entità.
Richard Lazarus e Elizabeth Alfert, su The Journal of Abnormal and Social Psychology, 1964
Spesso lo stress dà a una piccola cosa una grande ombra.
Harvey Mackay, cit. su Startribune, 2008
Fare qualcosa di produttivo è un ottimo modo per alleviare lo stress emotivo.
Ziggy Marley [1]
Quando una donna non vuole soltanto partorire figli, allevare figli. quando una donna vuole anche lavorare, esser qualcuno. Be', è duro Duro, duro. [...] Sei al lavoro e pensi ai figli che hai lasciato a casa. Sei a casa e pensi al lavoro che non stai facendo. Si scatena una tale lotta dentro di te: il tuo cuore va a pezzi.
Golda Meir, in Oriana Fallaci, Intervista con la storia, 1974
Si lavora a ritmi serratissimi, senza mai un momento di stacco. E, una volta a casa, bisogna sbrigare le mille incombenze e responsabilità della gestione familiare. Il risultato è uno stato di stress costante: si "accumula" sempre più, fino ad esplodere per un nonnulla.
Raffaele Morelli, Come mantenere il cervello giovane, 2003
Lo stress genera altro stress.
Raffaele Morelli, ibidem
Stress ricorrenti e stati ansiosi protratti possono disgregare psicologicamente non soltanto l'individuo, ma anche il gruppo e un'intera società che, stretta nella morsa di una negatività protratta può sviluppare fobie, idiosincrasie, forme regredite di emotività e di pensiero sfocianti in manifestazioni distruttive e in veri e propri comportamenti di follia collettiva che si sostituiscono, annullandoli, ai raggiungimenti della ragione, della cultura e dell'organizzazione sociale.
Anna Oliverio Ferraris, Psicologia della paura, 1980
Lo stress uccide la coppia. Qualche tempo fa era solo un sospetto, oggi - dopo le numerose ricerche sull'argomento condotte da psicologi e sociologi - è un dato di fatto. Principale accusato, lo stress da lavoro, che contribuisce pesantemente a ridurre l'interazione e la comunicazione della coppia. Chi si porta l'ufficio a casa, insomma (e non solo nel senso di documenti da controllare, o di un telefonino sempre acceso), mette a dura prova l'intesa coniugale. Soprattutto quando allo stress professionale non si reagisce con grinta, quando la sera si rientra portando con sé frustrazioni, umiliazioni, discussioni, rassegnazione e «compensazioni» negative (come l'abuso di alcol o di psicofarmaci).
Willy Pasini, L'autostima, 2001
Lo stress quotidiano è un nemico clandestino e spesso sottovalutato di qualunque relazione intima. Perché provoca un lento ma continuo deterioramento dell'amore.
Willy Pasini, L'autostima, 2001
Nei momenti di stress, le donne parlano senza riflettere. Gli uomini, agiscono senza riflettere.
Allan Pease, Perché le donne non sanno leggere le carte stradali, 2000
Dopo anni di condizionamento, la maggior parte delle persone vede lo stress come un ostacolo, e non come la potente forza motrice che realmente è. La verità è che è attraverso la pressione o lo "stress" che ci evolviamo e che cresciamo.
Bill Phillips, Body for Life, 2015
Lo stress è veleno.
Agavé Powers [1]
C'è una differenza tra essere oppressi dallo stress e dominare lo stress. Usate lo stress buono per spingervi nella direzione che desiderate; esso può produrre una grandissima trasformazione dentro di voi. Imparando a utilizzare il senso di pressione e facendone non un nemico, ma un amico, un alleato, potete veramente affinarlo e farne un'arma, uno strumento che vi aiuti a vivere appieno la vita.
Anthony Robbins, Come migliorare il proprio stato mentale, fisico e finanziario, 1991
Un piacere al giorno toglie lo stress di torno.
Ethel Roskies [1]
Tutti cerchiamo lo stress. Odiamo i tipi sbagliati di stress, ma quando è del tipo giusto, lo adoriamo: paghiamo dei soldi per essere stressati da un film spaventoso, da una corsa sulle montagne russe o da un puzzle impegnativo.
Robert M. Sapolsky [1]
Lucy: Sai qual è il tuo problema, Charlie Brown? Non hai una filosofia personale... Devi elaborare una filosofia che ti sostenga nei periodi di stress... Lo puoi fare? Puoi elaborare una filosofia personale? Pensa, Charlie Brown! Pensa intensamente!
Charlie Brown: "La vita è come un cono gelato... devi imparare a leccarlo"!
Charles M. Schulz, Peanuts, 1950-2000
Lo stress è la risposta non specifica dell'organismo a ogni richiesta effettuata a esso.
Hans Selye, Stress senza paura, 1971
Ogni stress lascia una cicatrice indelebile, e l'organismo paga per la sua sopravvivenza dopo una situazione stressante, diventando un po' più vecchio.
Hans Selye, Stress senza paura, 1971
Gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. E in questo campo sono molto più forti di quanto comunemente si creda. Generazione dopo generazione, l’evoluzione ha modellato i nostri progenitori perché fronteggiassero efficacemente ogni sorta di ostacolo o di problema.
Pietro Trabucchi, Resisto dunque sono, 2007
La sensibilità allo stress è in gran parte prodotta da noi stessi: essa dipende da come interpretiamo gli eventi. E da quanto ci pensiamo «forti»: cioè in grado di fare fronte a quel determinato problema.
Pietro Trabucchi, Resisto dunque sono, 2007
Le persone non sono vittime passive degli eventi stressanti. Reagiamo alle difficoltà (e ci stressiamo) in base a come le «leggiamo» e a come «leggiamo» le nostre capacità di farvi fronte. Questa «lettura» si chiama valutazione cognitiva. Quella che ci fa vedere lo stesso bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto.
Pietro Trabucchi, Resisto dunque sono, 2007
Oggi, tra le tante promesse da rotocalco, c’è posto anche per chi parla di «eliminare lo stress». Non solo ciò è impossibile, ma sarebbe anche inutile: noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress.
Pietro Trabucchi, Resisto dunque sono, 2007
Lo stress è come una spezia − nella giusta proporzione esalta il sapore di un piatto. Troppo poca produce un blando, noioso pasto; troppa può soffocarlo.
Donald Tubesing [1]
La realtà è la principale causa di stress − per coloro che sono in contatto con essa.
[Reality is the leading cause of stress amongst those in touch with it].
[Reality is the leading cause of stress amongst those in touch with it].
Jane Wagner, The Search for Signs of Intelligent Life in the Universe, 1985
Non è ciò che facciamo oggi a provocarci maggiore stress, ma il rimpianto per qualcosa che non abbiamo fatto ieri.
Denis Waitley [1]
A volte lo stress sarà insostenibile, gli ostacoli sembreranno insuperabili, la paura invaderà il tuo cuore, e ti sembrerà di non potercela fare. Ma sappi che tutto questo non vuole dimostrarti che non ce la farai, che devi rinunciare, che devi starne fuori. Serve solo a farti capire quanto ci tieni, e quanto sei disposto a fare per raggiungerlo.
Anonimo
Note
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