Aforismi, frasi e citazioni sulla Fobia Sociale

Raccolta di aforismi, frasi e citazioni sulla fobia sociale (o ansia sociale) e sulla paura degli altri. La fobia sociale può essere definita come una forma di timidezza talmente eccessiva e, in determinate situazioni, fonte di una tale ansia da risultare invalidante e sfociare nella patologia.
Secondo quanto riportato nel Trattato italiano di psichiatria (Masson 1992-2003) la fobia sociale "è caratterizzata dalla paura e dall'evitamento di situazioni nelle quali l’individuo è esposto al giudizio degli altri, per il timore di mostrarsi imbarazzato, di apparire ridicolo e incapace o di comportarsi in modo goffo, inopportuno e umiliante".

Come nota Mauro Bruni: "L'esperienza dell'ansia e della paura sociale si presenta come un fenomeno comune alla totalità degli esseri umani. Tutti, almeno una volta nella vita, hanno sperimentato la particolare sensazione di vulnerabilità e di pericolo che insorge in occasione di eventi ritenuti importanti, quando si deve fornire la prova della propria competenza, o magari quando ci si viene a trovare improvvisamente al centro dell'attenzione. Così, l'ansia sociale ò un'esperienza perfettamente compatibile con il concetto di normalità. Per la maggior parte delle persone queste manifestazioni di ansia sono lievi e transitorie, a volte persino stimolanti, per altri invece questa paura è più grave e pervasiva, al punto da essere incompatibile con il raggiungimento degli obiettivi personali e con lo svolgimento di una vita soddisfacente. [La fobia sociale. Clinica ed epidemiologia del disturbo, Armando Editore, 2009].

Su Aforismario trovi altre raccolte di citazioni correlate a questa sulla timidezza, l'ansia, la fobia, gli hikikomori e il giudizio degli altri [I link sono in fondo alla pagina].

Solo se hai paura di te stesso, avrai paura degli altri.
Se ami te stesso, ami gli altri. (Osho)

Contrariamente ad altre modalità della sofferenza psicologica, la fobia sociale conserva una certa discrezione. Non sfocia in comportamenti impenetrabili o appariscenti, a differenza di schizofrenia e attacchi maniacali. Non disturba, come l'anoressia mentale. Non scatena comportamenti aggressivi nei confronti degli altri, come la paranoia, o nei confronti di se stessi, come la depressione. Il problema principale della fobia sociale è che si passa inosservati, un po' come i bambini troppo giudiziosi e discreti, dei quali si finisce per accorgersi tardi che non sono giudiziosi ma depressi, che non sono discreti ma inibiti.

André Christophe e Légeron Patrick, La paura degli altri, 1995 [1]

La vita di chi soffre di fobia sociale è molto complicata. Alcuni ricercatori hanno identificato nove situazioni particolarmente penose per loro: essere presentati a uno sconosciuto; incontrare una persona importante; servirsi del telefono, per rispondere come per chiamare; ricevere visite a casa; essere osservati mentre si svolge un compito; essere stuzzicati; pranzare a casa con conoscenti; scrivere sotto lo sguardo altrui; prendere la parola in pubblico". Insomma, non rimane un solo istante di tranquillità!

André Christophe e Légeron Patrick, La paura degli altri, 1995 [1]

La strada del successo è irta di ostacoli per chi soffre di ansia sociale, tanto che a costoro occorrono competenze di primissima qualità per arrivare, a dispetto di tutto e di tutti, in cima alla piramide: a fronte di un timido che perviene al vertice d'una grande azienda, c'è il successo in massa degli animali da palcoscenico e dei grandi comunicatori.

André Christophe e Légeron Patrick, ibidem

Molti fobici sociali danno l'impressione di essere freddi e distanti. La spiegazione sta sia nella tensione ansiosa che avvertono nelle situazioni di scambio, sia nel desiderio di tenere l'interlocutore a distanza per non rivelare la propria vulnerabilità. Cosi arrivano a ingannare gli altri, preferendo passare per snob antipatici piuttosto che per malati di timidezza.

André Christophe e Légeron Patrick, La paura degli altri, 1995 [1]

L’altro non è che un alimento della mia ansia.
Emil Cioran, Quaderni, 1957/72 (postumo 1997)

[I soggetti con fobia sociale] manifestano reazioni ansiose spiccate in situazioni che dalla maggior parte delle persone non sarebbero considerate realisticamente pericolose e, quando osservati dagli altri, sperimentano un aumento dei livelli di arousal ed una progressiva accentuazione dei sintomi neurovegetativi come palpitazioni, tremori, vampate di calore. In questo modo si accrescono la tensione e l’ansia e si innesca un circolo vizioso che conduce all'incremento della sintomatologia

Paolo Pancheri e Giovanni B. Cassano (a cura di), Trattato italiano di psichiatria, 1992-2003 [2]

Non tutte le persone timide possono essere definite fobico-sociali, e non è peraltro chiaro se tutti i fobici sociali possano essere considerati timidi.

André Christophe e Légeron Patrick, ibidem

Immaginate di accorgervi all'improvviso, entrando in questa sala, di essere completamente nudi. Immaginate sino in fondo che cosa provereste in una situazione del genere. Con ogni probabilità disagio e vergogna. Che cosa fareste, allora? Cerchereste di scappar via, di sottrarvi allo sguardo degli altri? E se a distanza di breve tempo vi accadesse di incontrare una persona che vi ha visto in questa situazione, quale sarebbe il vostro stato d'animo? È un po' questo ciò che provano, con diversi gradi d'intensità, s'intende, coloro che soffrono di ansia e di fobia sociali; solo che lo provano in situazioni estremamente banali, come prendere la parola davanti a un gruppo di amici o entrare in un negozio a comperare mezzo chilo di pane.

Jerilyn Ross, Congresso mondiale di psichiatria, Rio de Janeiro, 1993 [1]

Vivere da timidi, o peggio, con una franca fobia sociale non è proprio divertente. Ogni occasione di incontro con più persone può assumere le sembianze di un temibile banco di prova. E la conseguenza più diffusa è una evidente limitazione delle proprie attività e delle proprie ambizioni.