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Aforismi, frasi e proverbi sulla Rabbia

Raccolta di aforismi, frasi e proverbi sulla rabbia e sull'arrabbiarsi (o, detto volgarmente: "incazzarsi"). La rabbia è un sentimento violento di reazione a forti delusioni o contrarietà che si esprime spesso con atti o parole incontrollate.
Su Aforismario trovi altre raccolte di citazioni correlate a questa sull'ira, la collera, la furia e l'aggressività. [I link sono in fondo alla pagina].
Osiamo esplodere! Qualunque malessere è più sano di quello
provocato da una rabbia accumulata. (Emil Cioran)
Non insegnate ai vostri figli a non essere mai arrabbiati; insegnate loro come arrabbiarsi.
[Do not teach your children never to be angry; teach them how to be angry].
Lyman Abbott, cit. in Pearls from Many Seas, 1898

È da tutti ed è facile arrabbiarsi, e donare denaro e far spese: ma farlo con chi si deve, nella misura giusta, al momento opportuno, con lo scopo e nel modo convenienti, non è più da tutti né facile. Ed è per questo che il farlo bene è cosa rara, degna di lode e bella.
Aristotele, Etica Nicomachea, IV sec. a.e.c.

Nulla può accadere all'uomo che non attenga alla sua condizione di uomo, così come nulla può capitare al bue, alla vite o alla pietra che non sia proprio della loro natura. Dunque, se ci accade ciò che per noi è solito e naturale perché dovremmo arrabbiarci? La natura universale non può arrecarci nulla di insopportabile.
Marco Aurelio, Pensieri, ca. 166-179

Nella vita ci sono giorni pieni di vento e pieni di rabbia, ci sono giorni pieni di pioggia e pieni di dolore, ci sono giorni pieni di lacrime; ma poi ci sono giorni pieni d'amore che ci danno il coraggio di andare avanti per tutti gli altri giorni.
Romano Battaglia, Notte infinita, 1989

Con un atto di rabbia puoi ottenere quello che desideri. Per un gesto di bontà prima o poi ti girano le spalle.
Romano Battaglia, L’uomo che vendeva il cielo, 2011

Un uomo che non sa arrabbiarsi non sa nemmeno essere buono.
Henry Ward Beecher [1]

Parla quando sei arrabbiato e farai il miglior discorso di cui ti pentirai.
Ambrose Bierce [1]

Ero arrabbiato con il mio amico: / io glielo dissi, e la rabbia finì. / Ero arrabbiato con il mio nemico: non ne parlai, e la rabbia crebbe.
William Blake, A Poison Tree, in Songs of Experience, 1794

Un pettirosso chiuso in gabbia / mette tutto il cielo in rabbia.
William Blake, Gli Auguri dell’Innocenza, 1803

La rabbia è stupida, e la stupidità ti ucciderà più sicuramente della lama del tuo avversario.
Patricia Briggs [1]

La rabbia repressa può avvelenare una relazione tanto quanto le parole più crude.
Joyce Brothers [1]

Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l'intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato.
Buddha (attribuzione incerta - fonte sconosciuta - segnalala ad Aforismario)

La maggior parte della gente era matta. E la parte che non era matta era arrabbiata. E la parte che non era né matta né arrabbiata era semplicemente stupida.
Charles Bukowski, Pulp, 1994

Potrei essere piuttosto incazzato per quello che mi è successo, ma è difficile restare arrabbiati quando c'è tanta bellezza nel mondo.
Lester Burnham (Kevin Spacey), in American Beauty, 1999

La prima volta che vi sentite veramente irritati e arrabbiati, esaminate la causa. Di solito è una cosa ridicola. Se vi mettete tranquilli a pensarci, finirete per scoppiare a ridere. Direte: «Non è magnifico essere umani?».
Leo Buscaglia, Vivere, amare, capirsi, 1982

Incredibile quanto ferocemente ci attacchiamo alla nostra infelicità, l'energia che bruciamo per alimentare la nostra rabbia. Incredibile quanto un momento siamo lì che ringhiamo come bestie, e un momento dopo ci siamo già scordati il come e il perché. E questo non per ore, o giorni, o mesi, o anni, ma per decadi, vite completamente usate, consegnate agli odi e ai rancori più insignificanti. Alla fine, qui non resta niente alla morte da portar via...
Henry Chinaski (Matt Dillon), in Factotum, 2005

Un uomo è grande quanto le cose che lo fanno arrabbiare.
Winston Churchill [1]

Osiamo esplodere! Qualunque malessere è più sano di quello provocato da una rabbia accumulata.
Emil Cioran, L'inconveniente di essere nati, 1973

Non andare mai a letto arrabbiato, resta sveglio e combatti.
Phyllis Diller [1]

Governare la propria rabbia è bene, ma prevenirla è meglio.
Tryon Edwards [1]

Arrivano momenti in cui diventa d'obbligo liberare una rabbia che scuota i cieli. Esiste un momento in cui bisogna dar fuoco alle polveri. In risposta a un'offesa grave, contro l'anima o lo spirito. Prima bisogna provare con tutte le altre strade ragionevoli per ottenere un cambiamento, ma se non portano a nulla, allora occorre scegliere il momento giusto.
Clarissa Pinkola Estès, Donne che corrono coi lupi, 1993

Dobbiamo trasformare la rabbia non in un fuoco distruttivo ma in un fuoco capace di cuocere.
Clarissa Pinkola Estès, ibidem

Scrivi sempre lettere piene di rabbia ai tuoi nemici. Ma non spedirle mai.
James Fallows [1]

Quando siamo arrabbiati, il nostro avversario ha raggiunto il suo scopo, siamo in suo potere.
Ernst von Feuchtersleben, La dietetica dell'anima, 1838

Tutto ciò che inizia in rabbia finisce in vergogna.
[Whatever is begun in anger ends in shame].
Benjamin Franklin, Almanacco del Povero Riccardo, 1732/58

La rabbia non è mai senza una ragione, ma raramente ne ha una buona.
Benjamin Franklin [1]

Perché spargete così male la rabbia che vi consuma? Perché vi rassegnate a questa vita mediocre, senza l’ombra di un desiderio, di uno slancio, di una proposta qualsiasi?
Giorgio Gaber, in Guido Harari, Quando parla Gaber, 2011

È la rabbia che non esiste più, sostituita dalla rassegnazione, da una pericolosa apatia. Ho la sensazione che la gente agisca sempre meno e parli sempre di più. Su qualunque questioncina ci si scontra, si discute, ma poi, quando c’è da spostare una sedia, non la sposta nessuno!
Giorgio Gaber, ibidem

Al posto dell’indignazione e della rabbia, ci è stata instillata l’ipocrisia della bontà, di una solidarietà fatta su misura per mettere a posto le coscienze.
Giorgio Gaber, ibidem

Non c'è nulla che intensifica la rabbia come l'affetto ferito.
Elizabeth Gaskell [1]

L'impotenza alimenta la rabbia, e la rabbia esaspera l'impotenza.
Roberto Gervaso, Il grillo parlante, 1983

Quando son arrabbiato, ciò che più mi fa arrabbiare è chi non si arrabbia.
Roberto Gervaso, La volpe e l'uva, 1989

Ciò che più mi fa arrabbiare è che mi arrabbio.
Roberto Gervaso, ibidem

Mi fa più paura un pacifista arrabbiato che un guerrafondaio tranquillo.
Roberto Gervaso, La volpe e l'uva, 1989

La rabbia che si manifesta ci mostra che non eravamo in sintonia con la nostra sensibilità più profonda. Quindi non dobbiamo reprimere la rabbia, bensì parlare con essa.
Anselm Grün, L'accompagnamento spirituale, 2005

Per sconfiggere la forza di emozioni negative, quali rabbia e odio, uno dei metodi più efficaci è quello di coltivare emozioni a loro opposte, e cioè amore e compassione.
Tenzin Gyatso (Dalai Lama), I valori della vita, 1993

Quando ti arrabbi, dicono, conta fino a cinque prima di reagire. Ma perché dovrei contare fino a cinque? È quello che succede prima di contare fino a cinque che rende la vita interessante.
David Hare, The secret rapture, 1988

Se una piccola cosa ha il potere di farti arrabbiare, ciò non è un indizio riguardo alla tua taglia?
Sydney J. Harris [1]

Se la tua rabbia diminuisce nel corso del tempo, hai commesso un'ingiustizia; se aumenta, l'hai subita.
Robert Anson Heinlein, Lazarus Long l'Immortale, 1973

Afferra la scopa della rabbia e scaccia la bestia della paura.
Zora Neale Hurston [1]

La rabbia è il sentimento più impotente. Non raggiunge niente di ciò che vorrebbe ottenere e colpisce chi ne è posseduto più di quello contro cui è diretta.
Edward Hyde, XVII sec. [1]

La rabbia spegne la luce della ragione. Nell'esaminare una questione importante si dovrebbe essere sereni, pacati e calmi.
Robert Green Ingersoll, XIX sec. [1]

Arrabbiarsi è umano. Rimanere arrabbiati è sciocco.
T. D. Jakes [1]

Quando sei arrabbiato conta fino a dieci prima di parlare. Se sei molto arrabbiato, conta fino a cento.
Thomas Jefferson [1]

Uomo affamato uomo arrabbiato.
James Joyce, Ulisse, 1922

Chi ti fa arrabbiare ti vince.
Elizabeth Kenny [1]

Si passa metà del tempo in mezzo agli ostacoli, metà con la rabbia.
Karl Kraus, Detti e contraddetti, 1909

La rabbia impotente fa miracoli. 
Stanisław Jerzy Lec, Pensieri spettinati, 1957

La rabbia è un segnale che vale la pena ascoltare.
Harriet Lerner [1]
Di solito gli uomini quando sono tristi non fanno niente; si limitano
a piangere sulla propria situazione; ma quando si arrabbiano, allora
si danno da fare per cambiare le cose. (Malcolm X)
Di solito gli uomini quando sono tristi non fanno niente; si limitano a piangere sulla propria situazione; ma quando si arrabbiano, allora si danno da fare per cambiare le cose.
[Usually when people are sad, they don't do anything. They just cry over their condition. But when they get angry, they bring about a change].
Malcolm X, Malcolm X Speaks, 1965

Non è così forte e potente colui che si scaglia sulla gente, ma è forte invece colui che allontana da sé stesso la rabbia.
Maometto, in Abdullah Al-Mamun Suhrawardy, I detti del Profeta, 1905

Nessuno ha bevuto una miglior bevanda della rabbia inghiottita per rispetto di Allah.
Maometto, ibidem

La rabbia, quella forza oscura che è il segreto di ogni successo.
Melania Gaia Mazzucco, La lunga attesa dell'angelo, 2008

Il lievito più efficace per qualunque riuscita è la rabbia.
Alessandro Morandotti, Minime, 1979/80

Anche le formiche nel loro piccolo s'incazzano.
Marcello Marchesi, Il malloppo, 1971

Parla quando sei arrabbiato e farai il miglior discorso che tu possa mai rimpiangere.
Groucho Marx, Greensboro Record, Inside TV, 1954

Perché solo quando si arrabbiano le persone dicono quello che pensano?
Melania Gaia Mazzucco, La lunga attesa dell'angelo, 2008

Uno dei modi migliori per mantenere la calma durante una discussione, come la maggior parte di noi sa fin troppo bene, è non ascoltare ciò che dice l'altro.
Alice Miller [1]

Per le due parti il modo più spiacevole di replicare a una polemica è quello di arrabbiarsi e tacere: perché chi attacca interpreta di solito il silenzio come un segno di disprezzo.
Friedrich Nietzsche, Umano, troppo umano, 1878

L'arrabbiarsi e il castigare sono il regalo che ci viene dall'animalità. L'uomo diviene maggiorenne solo quando restituisce agli animali questo regalo di culla.
Friedrich Nietzsche, Umano troppo umano II, 1879/80

Ti hanno insegnato a non arrabbiarti mai, e tu pensi che una persona che non si arrabbia mai sarà per forza molto amorevole. Ti sbagli. Una persona che non si arrabbia mai non sarà neppure capace di amare: le due cose vanno insieme, sono un unico pacchetto. Una persona che ama davvero a volte sarà davvero arrabbiata; ma la sua rabbia è bella, nasce dall'amore! L'energia è calda, e quella rabbia non ti ferirà. In realtà ti sentirai grato alla persona arrabbiata.
Osho, Discorsi, 1953/90

Di solito la rabbia non è un male; è parte naturale della vita, viene e va. Ma se la reprimi, diventa un problema: continui ad accumularla e quindi non si tratta più di qualcosa che viene e va, diventa parte del tuo stesso essere.
Osho, ibidem

Di solito la rabbia non è qualcosa di sbagliato. In realtà, coloro che sono in grado di arrabbiarsi e dimenticare tutto un attimo dopo sono brave persone: le troverai sempre amichevoli, vive, premurose, amorevoli. Viceversa coloro che trattengono le emozioni, che le controllano, non sono brave persone: cercheranno sempre di far vedere che sono migliori di te, ma nei loro occhi leggerai la rabbia.
Osho, ibidem

Non c'è nulla di sbagliato in un improvviso scoppio di rabbia, in un certo senso è bello: rivela semplicemente che sei ancora vivo.
Osho, ibidem

Una persona che non si arrabbia mai e controlla costantemente la propria rabbia è molto pericolosa. Guardatene.
Osho, ibidem

Una persona che vive momento per momento a volte si arrabbia, a volte è felice e altre è triste; ma puoi fidarti del fatto che non trascinerà queste cose per sempre. Una persona molto controllata, che non manifesta alcuna emozione, è pericolosa: se la insulti non si arrabbia, trattiene. Un po' alla volta accumulerà così tanta rabbia che finirà per fare qualcosa di terribile.
Osho, ibidem

Una persona incapace di arrabbiarsi non può amare. Le rose crescono solo con le spine. Se non riesci ad arrabbiarti sul serio in determinati momenti, non riuscirai neppure ad amare appassionatamente, perché sei incapace di un sentimento forte, non puoi infiammarti, rimani come congelato.
Osho, Discorsi, 1953/90

Ho imparato che quando sono arrabbiato ho il diritto di essere arrabbiato, ma non ho il diritto di essere cattivo.
Octavian Paler, Abbiamo tempo, XX sec.

L’indignazione è un vuoto a rendere, la rabbia un vuoto a perdere.
Alessandra Paganardi, Breviario, 2012

Curioso fatto, che il vivere arrabbiato piaccia tanto! Vi si pone una specie d'eroismo. Se l'oggetto contro cui ieri si fremeva è morto, se ne cerca subito un altro. "Di chi mi lamenterò oggi? chi odierò? sarebbe mai quello il mostro?... Oh gioia! l'ho trovato.
Silvio Pellico, Le mie prigioni, 1832

La rabbia è non soltanto inevitabile, è necessaria. La sua assenza indica indifferenza, la più disastrosa delle carenze umane.
Arthur Ponsonby, cit. su Daily Sitka Sentine, 1983

Arrabbiarsi significa vendicare le colpe degli altri su noi stessi.
Alexander Pope [1]

La rabbia può fare un pasto con te per un'ora, ma non riposare con te per una notte; la continuazione della rabbia è odio, la continuazione dell'odio diventa cattiveria.
Francis Quarles, Enchyridion, 1640/41

Mi piace la tua rabbia. Non fartela togliere da nessuno.
Vanessa Redgrave, in Giulia, 1977

La rabbia serve a renderti efficiente. Questa è la sua funzione per la sopravvivenza. Ecco perché ti è stata data. Se ti rende inefficiente, mollala come una patata bollente.
Philip Roth, Ho sposato un comunista, 1998

Non è l'essere arrabbiati che conta, è l'essere arrabbiati per le cose giuste. 
Philip Roth, ibidem

La rabbia è la più impotente delle passioni; non ha effetto su nulla e danneggia chi ne è posseduto più di colui verso cui è diretta.
Carl Sandburg [1]

La rabbia rende più piccoli, mentre il perdono obbliga a crescere, superando ciò che si era.
Chérie Carter Scott, XXI sec. [1]

Per non arrabbiarsi con i singoli bisogna perdonare a tutti e concedere indulgenza al genere umano.
Lucio Anneo Seneca, Sull'ira, I sec.

Nella pace nulla di meglio per diventare un uomo che la tranquillità e l'umiltà, ma se tu senti il soffio della guerra allora imita la tigre, indurisci i tuoi muscoli, eccita il tuo sangue, nascondi la tua lealtà sotto la fredda rabbia e infine dà al tuo sguardo l'orribile splendore. 
William Shakespeare, Enrico V, ca. 1599

Cui nolis saepe irasci, irascaris semel.
[Se non vuoi adirarti spesso, arrabbiati per bene una volta per tutte].
Publilio Siro, Sentenze, I sec. a.e.c.

L'uomo quando si arrabbia è fuori di sé.
[Homo extra corpus est suum, cum irascitur].
Publilio Siro, Sentenze, I sec. a.e.c.

È del saggio arrabbiarsi tardi ma una volta per tutte.
[Prudentis est irasci sero et semel].
Publilio Siro, Sentenze, I sec. a.e.c.

La rabbia dell'intolleranza è il più folle e pericoloso dei vizi, perché ci illude con l'aspetto della virtù.
Robert Southey, Lettere dalla Spagna, 1797

Gli insulti, se non li prendi in considerazione, vengono presto dimenticati; se invece ti ci arrabbi, appaiono meritati.
Publio Cornelio Tacito [1]

Un momento di pazienza in un momento di rabbia impedisce mille momenti di rimpianto.
Alī ibn Abī Ṭālib, VII sec. [1]

Non sempre chi s'arrabbia ha torto; il vile non va in collera mai.
Niccolò Tommaseo, Pensieri morali, 1845

L'indignazione che dicesi onesta, è talvolta rabbia paurosa.
Niccolò Tommaseo, ibidem

L'avidità, la rabbia e la stupidità vanno sempre insieme. Quando nel mondo accade qualcosa di male, se osserviamo con attenzione, vedremo che è in relazione con queste tre cose. Se guardiamo ciò che vi è di buono, ci accorgeremo che non manca di saggezza, umiltà e coraggio.
Yamamoto Tsunetomo, Hagakure, 1709-1716 (postumo 1906)

− Hai mai fatto l'amore con rabbia? − C'è un altro modo?
Kathleen Turner e Danny DeVito, La guerra dei Roses, 1989

Quando sei arrabbiato, conta fino a quattro; quando sei molto arrabbiato, bestemmia.
[When angry, count four; when very angry, swear].
Mark Twain, Wilson lo Svitato, 1894 

Quando sei arrabbiato conta fino a quattro; quando sei molto arrabbiato, impreca! Ma la maggior parte di noi non aspetta di contare fino a quattro!
Mark Twain, in Katy Leary, Una vita con Mark Twain, 1925

La rabbia è un acido che può fare più danni al vaso in cui è immagazzinata che a qualsiasi altra cosa su cui viene versata.
Mark Twain [1]

L'odio è una palla al piede... la vita è troppo breve per passarla sempre arrabbiati, non ne vale la pena.
Danny Vinyard (Edward Furlong), in American History X, 1998

Si è tentati di definire l'uomo un animale razionale che perde le staffe ogniqualvolta sia chiamato ad agire secondo i dettami della ragione.
Oscar Wilde, Il critico come artista, 1889

Non siamo nati per lavorare incessantemente, carichi di rabbia, senza fermarci mai, con la sensazione che ci manchi qualcosa, come se avessimo buttato via la nostra vita, mentre ci affrettiamo verso la morte in preda a un senso di inadeguatezza.
Banana Yoshimoto, Un viaggio chiamato vita, 2006

La rabbia inizia con la follia e finisce col pentimento.
Anonimo [attribuito a Pitagora)

Per ogni minuto che passi arrabbiato perdi sessanta secondi di felicità. 
[For every minute you are angry you lose sixty seconds of happiness].
Anonimo [attribuito ad Albert Einstein e Ralph Waldo Emerson - vedi "Citazioni errate" su Aforismario].

Trattenere la rabbia è come trattenere un carbone ardente con l'intento di gettarlo a qualcun altro; sei tu quello che si scotta. 
Anonimo [attribuito a Buddha]

Una persona arrabbiata difficilmente è ragionevole, una persona ragionevole difficilmente è arrabbiata.
Anonimo
Anche le formiche nel loro piccolo s'incazzano.
(Marcello Marchesi
Proverbi sulla Rabbia
  • A questo mondo bisogna: o adattarsi, o arrabbiarsi, o disperarsi.
  • Chi ha rabbia la metta in gabbia.
  • Chi per amor si piglia per rabbia si lascia.
  • Chi per amor si piglia per rabbia s’accapiglia.
  • Chi rabbia si piglia prima muore.
  • Chi s'arrabbia in fretta, in fretta si calma.
  • È più facile per una pulce far arrabbiare un leone, che per un leone far arrabbiare una pulce.
  • L'arrabbiarsi non paga i debiti.
  • La rabbia è il condimento della pazienza.
  • La rabbia è roba da cani.
  • La rabbia avvelena il fegato.
  • La rabbia o passa o ammazza.
  • Meglio vivere d’invidia che di rabbia.
  • Ogni rabbia prima o dopo passa.
  • Se non c'è rimedio perché t'arrabbi? Se c'è rimedio perché t'arrabbi? (attribuito ad Aristotele e altri - vedi "Citazioni errate" su Aforismario)
  • Tre cose cacciano l’uomo di casa: fumo, tegoli rotti, femmina arrabbiata.
Una mamma non si arrabbia mai: con una mano punisce il figlio, con l'altra lo carezza.
Proverbio africano

Note
  1. Fonte della citazione sconosciuta; se la conosci, segnalala ad Aforismario.
  2. Vedi anche aforismi, frasi e citazioni su: Ira - Collera - Aggressività - Furia e Furore